အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့သဘာဝနည်းလမ်းများ

အာနိသင်ဖြင့်တိုးပွားလာခြင်းသည်အမျိုးသားများနှင့်သူတို့၏ဒုတိယအပါးကိုနှစ် ဦး စလုံးစိုးရိမ်ကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်လူအများစုအတွက်လိင်မှုကိစ္စသည်ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်နှင့်ပြ problems နာများပေါ်လာသည့်အခါပြ problems နာများပေါ်လာသည့်အချိန်၌သင့်အားလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုမခံစားနိုင်အောင်တားဆီးနိုင်သည့်အချိန်သည်၎င်း၏ကြေကွဲဖွယ်မြင်ကွင်းတွင်မြင်တွေ့နိုင်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဤပြ problems နာများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများနှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်။ နှင့် sexopthologist သို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကူညီနိုင်သည်။

သို့သော်စည်းမျဉ်းအနေဖြင့်အမျိုးသားများသည်မည်သည့်စွမ်းရည်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်, အထူးကုနှင့်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန်ကြိုးစားခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုအပြန်အလှန်ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောတက်ဘလက်များတွင်အားသာချက်တစ်ခုသာရှိသည် - အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်သည်။

အချို့သောအသက်အရွယ်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများမသောက်ဘဲလူတစ် ဦး အားမည်သည့်အာနိသင်အားဖြင့်လူသားတို့၏မည်သည့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ရမည်ကိုလူတိုင်းသိသင့်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်သည်အထွေထွေကျန်းမာရေးနည်းလမ်းများသို့သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ

ယခင်အထီးစွမ်းအားကိုပြန်လာသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများတွင်အောက်ပါနည်းလမ်းများပါဝင်သည်။

နှိပ်နယ်ခြင်း

အကယ်. သင်စိုက်ထူပြန်လည်တည်ဆောက်ပုံကိုသင်သိလိုပါကခန္ဓာကိုယ်ကိုကုသရန်နည်းလမ်းများကိုသိရန်လုံလောက်သည်။ ၎င်းသည်အထွေထွေနှင့်အထူးနှစ်မျိုးလုံးဖြင့်အနှိပ်ခံခြင်းအတွက်ကောင်းသည်။

အနှိပ်ခံ

အထွေထွေအားဖြည့်ခြင်းနှင့် acurpressure ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်၎င်းကိုလျင်မြန်စွာတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်, ဤကိစ္စတွင်, သင်သည်အာမစ်ကိုလှုံ့ဆော်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအချက်များထိတွေ့မှုကြောင့်ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်သည်။ သူတို့က sitetrically နှင့်အားလုံးအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်တည်ရှိသည်။

သူတို့ထဲကအများစုဟာခြေမှာရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ရမည်ကိုသိရန်, မည်သည့်အချက်များအပေါ်သွဇာလွှမ်းမိုးမှုရမည့်အချက်များကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ဖနောင့်၏အချက်အချာကျသောအချက်များမှာအသီးနှင့်စပ်လျဉ်း။ Coccyx ၏အောက်ခြေရှိဒေါက်ဘေးထွက်မျက်နှာပြင်တွင်ရှိသောဖနောင့်၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဒေါက်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဒေါက်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိထောက်လှမ်းရေးအတွက်မူတည်သည်။ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအနှိပ်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်သည်, အဓိကအရာမှာ၎င်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

အဆင်ပြေသောအနေအထားကိုကြည့်ပါ။ သင်၏လက်များကိုသင်၏လက်များဖြင့်သင်၏လက်ဖဝါးပေါ်တွင်တင်ပါ။ အနှိပ်သည်အလယ်လက်ချောင်းများဖြင့်တက်ကြွသောနေရာကိုဖုံးကွယ်ထားသည်။

ယင်း၏ပုံမှန်အပြုအမူနှင့်စပ်လျဉ်း။ ထိုအနှိပ်သည်မည်သည့်တန်ခိုးကိုတိုးမြှင့်ရမည်ဟူသောပြ issue နာကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။

ကွကျဥအနှိပ်နှင့် scrotum

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းအဓိကစည်းမျဉ်းမှာနာကျင်မှုနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုလုံးဝမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ လက်, scrotum နှင့်ဝှေးစနဖြစ်သင့်သည်။ ဤအမျိုးမျိုးသောအနှိပ်ခံခြင်းကြောင့်သုက်ပိုးနှင့်၎င်း၏ပမာဏ၏အရည်အသွေးတိုးတက်လာသည်။

အာနိသင်တိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်အနှိပ်ပို့သောအခါ, အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန်သည် 5 မိနစ်မှတစ်နာရီအထိကွဲပြားသည်။

နာကျင်မှုခံစားရသည့်ထိုနေရာများတွင်ရပ်တန့်နေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဤသည်ဤ area ရိယာ၌အနှိပ်ကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည်အနှိပ်ခံခြင်းကြာချိန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားလျော့နည်းစေရန်လုံလောက်သည်။

ဝှေးစေ့များနှင့် scrotum အနှိပ်မစခင်သင်အဆီပင်လယ်စနစ်၏ရောဂါများမရှိခြင်းကြောင့်အတည်ပြုရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အာနိသင်တိုးတက်ရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းမေးခွန်းကိုအခြားနည်းဖြင့်ဖြေရှင်းသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆရာဝန်တစ် ဦး သည်အလျင်အမြန်တိုးပွားစေသည့်အထူးဆေးများသောက်ခြင်းကိုအကြံပြုနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ပဲှ

ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လိင်တံတွင်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဤသည်ရှည်လျားသောတည်ငြိမ်စိုက်ထူပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်အကျိုးသက်ရောက်မှုအလျင်အမြန်အလျင်အမြန်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အာဟာရတိုးပွားစေရန်ရှုပ်ထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်း 6 ခုပါဝင်သည်။

• ဒူး ထောက်. ဒူးထောက်ခြင်းဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း, အစာအိမ်သို့ဖိထားပြီးလက်များတစ်လျှောက်တွင်လက်များကိုချုံ့သည်။
• မပြည့်စုံသောကီရက်များသည်ခါးပတ်ပေါ်တွင်လက်များရှိသည်။ စအို၏ကြွက်သားများကိုချုံ့ခြင်းနှင့်မဆန်းခိုင်းစေရန်, ဤအနေအထားတွင်ရှိနေခြင်း,
• အရပျ၌အပြေးပြေးခြင်း, သင်ကြမ်းပြင်မှခြေအိတ်မှမဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေစဉ်,
• မုန့်ချင်ခြင်း, ဒူးထောက်ပါ, ထမင်းစားစပုဇ်ဲကိုမြှင့်တင်ပါ,
• ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်း, သင်၏ခြေထောက်များကိုဒူးထောက်။ အနည်းငယ်ဖြည့်ပြီးအနည်းငယ်ဖြန့်ဖြူးပြီးစအိုနှင့်ဝှေးအကြားရှိကြွက်သားများကိုကလစ်နှိပ်ပြီးအနားယူပါ။
• ဥက်က chair ္ဌ၌ထိုင်ခြင်း, scrotum နှင့်စအိုကြားအကြား area ရိယာသို့ဆွဲရန်ကြိုးစားပါ, သို့သော်တင်ပါး၏ကြွက်သားများကိုလုံးဝစိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှသာအာနိသင်တိုးမြှင့်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

Kegel လေ့ကျင့်ခန်း

အစပိုင်းတွင်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၏ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုအမျိုးသမီးများအတွက်တီထွင်ခဲ့သည်။ ဆီးမွန်ချုပ်ခံစားနေရသောလူနာများအားသတ်မှတ်ထားသည်။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိထားမိသည်မှာတကန်တီစနစ်တစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်နိုင်မှုနှင့်အထူးသဖြင့်အမျိုးသားများအတွက်အာမက်ဗေဒပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းတို့အပေါ်တိုးတက်မှုရှိသည်ကိုသတိပြုမိသည်။

ကြွက်သားသည်လေ့ကျင့်မှုခံယူထားသည့်လေ့ကျင့်မှုခံယူသည်။ ၎င်းသည်ဆီးသွားခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စအိုနှင့် scrotum အကြားတည်ရှိသည်။

ဤကြွက်သားကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်ယူပြီးသော်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကျုံ့ 15 ခု၏တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အထိပြုလုပ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် SAHALE - စိတ်အေးလက်အေးရှိသည့်အခါတစ်ချိန်တည်းတွင်အသက်ရှူခြင်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သူတို့၏ရစ်သမ်၏အရှိန်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။

ကုထုံးအစားအစာ

သင်သည်မည်သည့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ရမည်ကိုသင်မသိပါကအလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - အစားအစာကိုပြင်ဆင်ခြင်း။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုလုံးအနေဖြင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသည်အာဟာရအပေါ်မူတည်သည်။ ပုံမှန်စားရန်လိုအပ်သောအောက်ပါထုတ်ကုန်များ - အာမစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်လျင်မြန်စွာကူညီလိမ့်မည်။

• ပရိုတင်းများပါ 0 င်သည့်ပရိုတိန်း - အခွံမာသီး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ငါး, အသား (ခြွင်းချက်သည်အဆီဖြစ်သည်);
• ပင်လယ်စာ, အထူးသဖြင့် crustaceans (omar, shrimp) နှင့်ပင်လယ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစိမ်းရောင်များ (ဗီတာမင်အမြောက်အများ၏အကြောင်းအရာများကြောင့်အာမစ်),
• လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များထဲသို့ထည့်ထားသောအာနိသင်အတွက်နံ့သာမျိုး,
• မည်သည့်ပုံစံအတွက်ဥ;
• ပျားရည် (အခွံမာသီးနှင့်ရောနှောနိုင်ပါတယ်) ။

လူတစ် ဦး အားမည်သည့်စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ထုတ်ကုန်အချို့ကိုစွန့်ခွာရန်လိုလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး စွာအနေဖြင့်နှလုံးပေါ်ရှိဝန်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့် (ကော်ဖီကိုယ်တိုင်အပါအ 0 င်) သောက်စရာများဖြစ်သောစွမ်းအင်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ကိုမေ့သွားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီအကြောင်းကြောင့်သွေးကြောတွေနဲ့ပြ problems နာတွေပေါ်လာနိုင်တယ်။ ခေါက်ဆွဲ, အာလူး, ဝက်အူချောင်းများ, မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ နှင့်လုံးဝအရက်အသုံးပြုမှုကိုစွန့်လွှတ်။

ထို့အပြင်အမျိုးသားတစ် ဦး သည်အလွန်အကျွံအလေးချိန်မှခံစားနေရလျှင်, နောက်ဆုံးတွင်ပေါင်အပိုများသည် testosterone အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချပြီး Estrogen အဆင့် (ဟော်မုန်းအမျိုးသမီး) ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤရွေ့ကား, အစားအစာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ဆေးများနှင့်ကြွက်သားထုထည်ရန်အတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမယူသင့်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု

သင်သည်မည်သည့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ရမည်ကိုသင်မသိပါကပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်သူ (အကယ်. ဆရာဝန်သည်ရောဂါကိုမသိခဲ့ပါက) နှင့်လိင်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ဦး ဆောင်ခဲ့သည်။

အထူးသဖြင့်သင်တစ် ဦး အထိုင်အမျိုးသားအလုပ်အကိုင်ကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး ဖြစ်လျှင်မော်တော်ယာဉ်လုပ်ဆောင်မှုတိုးမြှင့်ဖို့အစီအမံယူပါ။ လုပ်ရပ်နေ့၌ကာယရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အခါအားလျော်စွာအားလပ်ချိန်များကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

မကောင်းသောအကျင့်ဆိုးများ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကော်ဖီအသုံးပြုမှုကိုငြင်းဆန်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်တတ်နိုင်သမျှအချိန်ဖြုန်းပါ, ဥပမာအားဖြင့်သင်သည် Metro မှမဟုတ်ဘဲအလုပ်မှအိမ်သို့ပြန်သွားနိုင်သည်။

အိမ်တိုင်း။ အိပ်စက်ခြင်းကာလသည်အနည်းဆုံး 8 နာရီဖြစ်မှသာထိခြင်းရှိလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အနားယူခြင်းအခြေအနေများကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။ အိပ်မက်သည်လုံးလုံးတိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်၌ဖြစ်သင့်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ

မကြာခဏဆိုသလို, ၎င်းတို့သည်အတိတ်ကမအောင်မြင်သောလိင်ဆက်ဆံမှုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိင်ဆက်ဆံမှုများနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံမှုများနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များနှင့်မသေချာမရေရာမှုနှင့်ဆက်နွယ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်အားနည်းချက်များကိုမိမိကိုယ်ကိုဖယ်ရှားရန်အလုပ်မလုပ်ပါ, ဆရာဝန်များအကူအညီလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အထီးကျန်အင်အားဆုံးရှုံးမှု၏အကြောင်းပြချက်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ,

အာနိသင်တိုးတက်အောင်လုပ်နည်းကိုစဉ်းစားရန်မစဉ်းစားရန်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများ, အားကောင်းသောအတွေ့အကြုံများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုအထီးကိုယ်ထည်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတားစီး။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏မျိုးရိုးဗီဇကိုအဆင်သင့်သောအခြေအနေများတွင်သာဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်လိုလိုလားလားရှိသည်။

ဤပြ issue နာကိုပြည့်စုံစွာချဉ်းကပ်လျှင်, နည်းလမ်းများပေါင်းစပ်သာအကျိုးရှိသည်။ မိမိကိုယ်ကိုမခန့်အပ်ပါနှင့်။ သူတို့ကအလျင်အမြန်ပြုမူကြပေမဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကကြာရှည်မခံပါဘူး။